Главная

   ЭМ-технология
   Бесплодие
   Донорство
   Простудные заболевания
   Флебология
   Самолечение
   Вакцинация
   Народные целители
   Фармакология
   Детские болезни
   Стоматология
   Женские болезни
   Диабет
   Медицинское обслуживание
   Вирусы
   Резус конфликт
   Урология
   Мужская контрацепция
   Профилактика заболеваний
   Беременность и роды
   Медицинское образование
   Наркозависимость
   Стерилизация
   Пластическая хирургия
   Ветеринария
   Медицинские документы
   Применение ЭМ
   Практика Байкал ЭМ-1
   Тамир
   ЭМ компост
   Птицеводство
   Наш магазин


Статьи

   No-Till
   Вода в нашей жизни
  Фотогалерея
  Контакты



Новости

ЭМ препараты

 RSS канал новостей


 

Для здоровья достаточно 72 минуты спорта в неделю

И последний, третий способ заключается в защите растений от насекомых-вредителей с помощью специального концентрата, в структуру которого помимо ЭМ входят патока, уксус, спирт, такой концентрат называется ЭМ-5. Это экологически чистое профилактическое средство борьбы с насекомыми. Ценность его в том, что полностью снимается необходимость обработки растений ядохимикатами.


Для поддержания здоровой физической формы требуется не больше 72 минут умеренных упражнений в неделю, уверены американские физиотерапевты из Государственного университета штата Луизиана. Эта цифра составляет почти половину минимального количества занятий спортом, рекомендованного различными центрами контроля заболеваний и организациями здравоохранения. В новом исследовании приняли участие 464 женщины, склонных к полноте и ожирению с повышенным артериальным давлением, средний возраст которых был 57 лет. Медики проанализировали соотношение индекса массы тела, возраста и истории болезней.

Участниц разбили на четыре группы, трём из которых были назначены упражнения умеренной интенсивности на велосипеде или при простой гимнастике три или четыре раза в неделю в течение шести месяцев. Четвертая группа не занималась никакими тренировками. Одна группа тренировалась в течение 72 минут в неделю, вторая - в течение 136 минут в неделю, третья - 192 минуты в неделю. В конце шестимесячного исследования женщины повторили фитнес-тест. В результате у всех трёх групп было отмечено улучшение гибкости тела, упругости кожи и уровней физической выносливости: на 4% для женщин, которые занимались спортом 72 минуты, на 6% - 136 минут в неделю и на 8% - 192 минуты. Снижение веса в данном исследовании не рассматривалось, поскольку это не являлось приоритетной задачей осуществления упражнений. Артериальное давление также не изменялось в течение полугодичного периода, за исключением небольшого снижения у женщин с максимальным временем занятий спортом.

Специалисты говорят, что небольшое количество часов физической активности достаточно для поддержания здоровья организма и хорошей формы тела. Тем не менее, по их информации большинство людей из-за нехватки времени всё ещё не занимается даже элементарной разминкой с утра или по выходным.

 
 
     
 
Авторизация

Логин
Пароль
Запомнить меня
Напомнить пароль
Регистрация
Зарегистрировано: 33 чел.
На сайте 0 user и 1 гостей.


Ближайшие праздники

Через
14 дн. 25.10 - День таможенника РФ
19 дн. 30.10 - День памяти жертв политических репрессий
27 дн. 07.11 - День согласия и примирения