Главная

   ЭМ-технология
   Бесплодие
   Донорство
   Простудные заболевания
   Флебология
   Самолечение
   Вакцинация
   Народные целители
   Фармакология
   Детские болезни
   Стоматология
   Женские болезни
   Диабет
   Медицинское обслуживание
   Вирусы
   Резус конфликт
   Урология
   Мужская контрацепция
   Профилактика заболеваний
   Беременность и роды
   Медицинское образование
   Наркозависимость
   Стерилизация
   Пластическая хирургия
   Ветеринария
   Медицинские документы
   Применение ЭМ
   Практика Байкал ЭМ-1
   Тамир
   ЭМ компост
   Птицеводство
   Наш магазин


Статьи

   No-Till
   Вода в нашей жизни
  Фотогалерея
  Контакты



Новости

ЭМ препараты

 RSS канал новостей


 

Зарядка против плоскостопия

И последний, третий способ заключается в защите растений от насекомых-вредителей с помощью специального концентрата, в структуру которого помимо ЭМ входят патока, уксус, спирт, такой концентрат называется ЭМ-5. Это экологически чистое профилактическое средство борьбы с насекомыми. Ценность его в том, что полностью снимается необходимость обработки растений ядохимикатами.


По данным ортопедов, каждому четвертому малышу до 3 лет ставят диагноз «плоскостопие». А это не просто «тяжелые» ноги и гудящие ступни, но и быстрая утомляемость, головные боли, в дальнейшем проблемы с суставами.

Сегодня мы покажем упражнения, которые помогут не только облегчить жизнь деткам с плоскостопием, но и станут хорошей профилактикой для всех остальных. Достаточно просто добавить их в ежедневную зарядку.
Начинать профилактику плоскостопия у малышей 2 - 3 лет можно с двух-трех самых простых упражнений, - говорит детский ортопед Татьяна НАБАТОВА. - Потом постепенно добавляйте по одному-два новых или заменяйте их друг на друга.
Кстати, такая зарядка совсем невредная и для родителей. Делая упражнения вместе с ребенком, вы избавитесь от усталости ног и улучшите кровообращение.
1. Поставьте руки на пояс, а ноги на наружный свод стопы. И походите как мишка косолапый 30 - 60 секунд.
2. Следующие виды ходьбы помогут не только ступням, но и икрам. Сначала походите в полуприседе (30 - 40 секунд). Потом присядьте на корточки и, изображая гуся, походите еще 30 - 40 секунд. И можно раз десять попрыгать, изображая зайчика. В первый раз можно ограничиться только полуприседом, добавляя остальную ходьбу постепенно.
3. Исходное положение - сидя на стуле, ноги вместе, ступни сомкнуты. Разведите колени в стороны, поднимая пятки от пола и поворачивая подошвы внутрь, сожмите ступни.
4. Исходное положение - стоя, руки на поясе. Поднимите пальцы ног вверх, задержите секунд на 5, потом вернитесь в исходное положение. Повторите 10 - 15 раз.
5. Сидя на полу, ноги вытянуты параллельно, ступни чуть-чуть раздвинуты (примерно на ширину ладошки). Возьмите пальчики и носки «на себя» и поверните наружу. Повторите 5 - 6 раз (позднее увеличив до 10). Хорошее упражнение на растяжку.
6. Стоя, поднимите левую (или правую) ногу. Быстро разгибайте и сгибайте стопу (носок вниз - на себя). 10 - 12 раз каждой ногой.
7. Походите вместе с малышом минуту-две на носочках, перенося всю тяжесть тела на переднюю часть стопы.
8. Стоя на носках, поверните пяточки наружу и снова вернитесь в исходное положение. Повторите 8 - 10 раз.

КСТАТИ

Кеды - на час, кроссовки - для прогулок
Проследите, чтобы ребенок не ходил в чешках или кедах, которые нужны только для физкультуры, дольше часа. Плоская подошва - не самый полезный вариант. Вот кроссовки с их ортопедическими стельками и изогнутыми подошвами подойдут и для прогулок, и для «сменки».
Если ваш малыш дома ходит в тапочках, то в них тоже должна быть ортопедическая стелька, - говорит Татьяна Набатова. - И желательно, чтобы дома был специальный ортопедический массажный коврик или небольшие «островки» с пупырышками. Дети их любят, а ходьба по ним даже всего 5 - 10 минут в день - отличная профилактика плоскостопия.
На сандаликах или ботиночках, которые ребенок носит в садике или на улице, должен быть каблучок 1 - 2 сантиметра. От четырех лет каблучок должен быть уже 2 - 3 см. От шести - 3 - 4 см.

ВАЖНО!

Если ножки устают
Обратите серьезное внимание, если ваш малыш вдруг начал жаловаться на боли в ногах. Он быстро утомляется, отказывается играть и бегать. Не медлите - проконсультируйтесь с ортопедом. Плоскостопия можно избежать, если вовремя начать его профилактику - массаж стоп и голеней, теплые солевые ванночки. И, конечно, делать особую зарядку и носить специальные ортопедические стельки.

 
 
     
 
Авторизация

Логин
Пароль
Запомнить меня
Напомнить пароль
Регистрация
Зарегистрировано: 33 чел.
На сайте 0 user и 1 гостей.


Ближайшие праздники

Через
14 дн. 25.10 - День таможенника РФ
19 дн. 30.10 - День памяти жертв политических репрессий
27 дн. 07.11 - День согласия и примирения